在生活中，好的身材意味着好的形象，因此在生活中爱美者都希望自己可以拥有别人羡慕的性感的身材，因此如果你还在为自己的形象而担心的话，就应该要了解一下健康减肥瘦身的做法。想要瘦身其实在生活中有很多方法，但是最好的还是利用身边的条件来达到最佳的瘦身效果。
『提漆运动减肥法』找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，漆盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将漆盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
『腹式呼吸』想要掌握吹气球省力的方法，就要使用腹式呼吸。腹式呼吸就是大口呼吸时，腹部隆起，吐气时腹部自然凹下。这种呼吸不仅能够增加身体的含氧量，还能锻炼胸部和腹部的肌肉，对小肚腩有一定的消除作用。
『登高减肥』人没每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐是的10倍`,走路的5倍,跑步时的1.8倍，游泳时的2倍，打乒乓球的1.3倍，打网球的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，就相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
健康减肥瘦身的做法上述为大家介绍了几个方面，相信在经过上述的介绍之后也已经清楚了吧，那么在生活中就重视起来并且行动起来吧，为改善自己的形象做出贡献。
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