现在人们都十分注重养生，在养生中，饮食保健是很重的环节，同样的，男性保健中，饮食也十分重要，对于男性来说，健肾是保健工作中十分重要的一个环节，那么吃什么男性保健食品对肾最好呢?下面就为大家介绍三种最有利于男性保健的黑色食品。
首先为大家介绍的是我们日常生活中最常见的菌类食品：黑木耳。黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
此外，常吃豆类食品对身体是很有益处的，不过对于男性而言，黑豆的功效又有其它豆类无可比拟的优势。黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
黑米也是男性的滋补佳品，黑米中含有多种维生素和微量物质，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。
上面三种男性保健食品，在我们日常生活中十分的常见，并且都有滋阴补肾的功效，可以说是男性饮食保健不可或缺的食品，男性常吃这些食品，相信一定可以让自己越来越健康，越活越年青。
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