当今社会，很多年轻人都没有一个很规律的生活，基本上是晚上很晚睡觉，然后白天不起床，这样的不规律生活习惯是非常不好的，我们必须清楚的认识到，有规律有节制的生活才是一种健康的生活方式，特别对于男性朋友来说，规律性的生活能让男人更加清醒。
研究者指出，正常情况下，脑细胞会随着年龄的增长而衰退，35岁后，人们平均每天死亡的脑细胞高达7000个，但经常进行规律的性生活却能改善这一状况。
因为性生活会刺激海马体中大脑细胞的生长，这个部位负责人体的记忆和学习能力。同时，性爱还能让大脑中的神经元细胞更加活跃，从血液中吸收的氧气也更多，从而让人变得头脑灵活。对男性来说，性高潮后大脑的注意力还会更加集中。
学者们说：“有相当多的证据显示，性生活活跃的老年人不太可能患上老年痴呆症。”因此，他建议人们从年轻时就保持规律性生活，以保证头脑聪明。
看完研究者和学者的介绍，我们知道了有规律的生活是能够保持男人清醒的，特别是对于年纪大的男性朋友，是能够降低老年痴呆症的风险的，所以，无论我们正在处于哪个生命的阶段，我们都要养成一个良好的有规律的有节制的生活和工作习惯。
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