很多爱美的白领女性虽然也喜欢追逐着时尚的步伐，但是由于工作忙碌、压力比较大，长期久坐在办公室，没有时间去做专门的减肥运动。白领女性怎么减肥呢?我们可以选择早晨起床时适当的在床上进行几组动作，帮助大家精力充沛的同时起到瘦身的效果!
早晨瘦身动作
相信很多人每天早上都会被闹钟叫醒。记得每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，练习一下早晨瘦身动作，为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身体和背部。躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。手掌相对，将双手往上举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋，双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。然后从仰躺姿势变成侧躺，利用手臂力量慢慢从被窝起身。这样的起床动作不会伤害腰部及脊椎，身体也不会有任何负担。
上述给大家分享的早晨瘦身动作需要注意以下几点：深呼吸时动作要慢，大口深呼吸。做两次深呼吸搭配伸懒腰动作，双手慢慢往头顶举直，手肘靠近耳朵，下巴微微抬起，用鼻子深深的吸一口气，接着再慢慢将气吐尽，脚尖慢慢往下压，脚趾慢慢张开做伸展，腰部不要用力，以免受伤，保持仰躺姿势慢慢地伸展全身，采用腹式呼吸，进行两次后就可以慢慢起身。
白领女性怎么减肥呢?上班时间工作忙碌没有关系，我们可以选择每天早晨起床的时候练习一下以上的瘦身动作，一定要长期坚持效果才会更好哦。建议大家平时也可以在上下班时间选择爬爬楼梯、跑跑步、走走路，都是可以帮助瘦身的。
