看到那些穿着露脐装的性感人儿，很多女性朋友在一旁都会暗暗羡慕妒忌恨，因为并不是人人都能够拥有平坦孝性感的小腹。其实，大家也不用羡慕别人拥有平坦的小腹，只要大家找对了瘦腹的方法，一样可以轻松享有平坦小腹。
瘦腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便
在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。
瘦腹秘方2：早餐喝咖啡
许多女明星们用黑咖啡减肥，消除肿胀，这是因为咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便变得更顺畅，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。
瘦腹秘方3：饮用酸奶
喝酸奶能减肥吗?冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是，饮用过多会造成糖的摄入量大，很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能够更好地控制糖的含量，或者选择用大豆发酵的酸奶，糖的摄入就不会过多。
瘦腹秘方4：在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
瘦腹秘方5：在早上空腹先喝两杯水
首先，要了解便秘的原因，其一是没有足够的饮用水，食物残渣停留，肠道水不断地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以，应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。一般一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。
上文中为大家介绍的瘦腹方法都是关于饮食方面的，可见饮食与瘦腹是有很大关系的。所以，大家在日常生活中一定要注意饮食，同时还要加强运动，尤其是腹部运动，把饮食和运动结合起来才能够真正拥有平坦性感的小腹。
