和谐健康的性生活，是夫妻所必备的。是青年的还是老年的夫妻，都离不开和谐的性爱，但是老年人的性爱和青年人也是不一样的，因为需要遵守一些原则，这样子才能够确保老年人的性生活可以安全和甜蜜。
第一：选择最佳性爱时间
老年人身体素质下降，性爱很容易产生疲劳，而且恢复较慢，故此老年性生活适宜放在休息后进行，或者早晨起床之前。经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性爱的满足。
第二：适度的性生活次数
从古代养生宝典我们可以获取到老年人健康的性爱次数：60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。
第三：控制性爱强度
人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢。并且，老年人性爱重点已经不是激情，而是缠缠绵绵的接触。有时候不进行生殖器交合也能性爱，如口交、爱抚等。
第四：采用适当的体位
老年人性爱最好采用侧卧姿势。这样可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展，起身不可太忽然。如果头部出现不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息。
第五：养成良好的习惯
老年人要养成健康的生活习惯，平时多做运动，进行合理的膳食，戒除烟酒等不良嗜好。性生活前绝不能饮酒，也不要服用壮阳药物，不可吃得过饱或喝水过多，在性爱前排空小便。
因为身体状况的不允许，所以老年人在两性生活当然不能够和年轻人比较，如果还是按照以前的方法去要求自己，那么是可能会给自己带来一些伤害，所以希望老年人的两性生活能够遵守上面的原则。
