养生保健的工作就是要从生活细节做起，每天花一点点时间去做一些对身体有益的事，只要坚持下去对身体是有好处的，可以帮助延年益寿。比如接下来要提到的这三件事。
1.进行自我按摩
进行自我按摩可以有效缓解压力，其方法主要是拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。这样能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
2.每小时起身一次
研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。
3.吃个鸡蛋
一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。
就是三件事，人们在生活中由于各种原因都忽略了它，如果想要长寿健康，排解压力，放置疾病，这三件事不能丢哦。生活保健的这些常识性的信息，大家还是要多留意的。
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