经期保健对于女性健康有着极其重要的意义，而且生理期的女人有着很多的禁忌需要加以注意，如果一旦因为一时的疏忽而对今后的生活造成困恼，对于女性的伤害是巨大的，那么我们该如何注意哪些经期的禁忌呢?
1.性生活
对于很多处在热恋或者婚姻之中的女性而言，在月经经期如何避免与男友发生性接触是一件十分棘手的问题，然而如果过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。所以，关于经期的性生活女性们一定要跟男友说清利弊，为了双方的健康而坚决避免。
2.剧烈运动和重体力劳动
月经期间女性的体质明显下降，精力、体力、抗病力都有所降低，再加上经期易发生经量过多，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、大范围出血等。
3.饮咖啡、浓茶
在经期保证良好的休息对于处在经期的女性十分重要，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，而咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。因此，为了让自己有一个好的精神状态，女性应该注意不要饮用这些饮品。
4.吃的过咸
女性在经期应更加注意自己的饮食健康，不要吃辛辣的食物，同时也不要吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
5.紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
6.游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
7.高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
