现在各种消息在网上流传的都很快的，有些人相信有些人不相信，但是中医专家给我们的建议总是可以保护自己的把，记得这些健康细节隐藏危害对于四季养生是有很多的好处的，我们看看都有哪些细节隐藏着危害吧：
一、饭后不要立刻吃水果会增肥 很多人都有饭后吃水果清爽一下的习惯，所以现在很多餐厅也是顺应了人们的需要，餐后会提供一些水果，但是如果你的消化功能本来就不好，就应该放弃这份赠品了。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……
健康小细节隐藏大危害
二、如果你是租房族就要小心乙肝，一定要小心了，二手房是疾病传播的重要源泉，所以在接受新二手房的时候就一定要对房子有个大清理，对于螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久，是重点清理的对象。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
三、 不要在健身房健身 这里说的健身房是空气不流通不好的健身房，在这样的环境健身你没有新鲜空气而是吸收着别人呼出来的废气，但是人在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
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四、喝水太多会让血液不健康 每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
五、 别在疲劳时喝咖啡、抽烟，否则会引起心脏疾病 喝咖啡好像在很多人的概念里都是可以提神的，但是如果你在很困的时候抽烟或是喝咖啡，对于心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
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六、中午也要刷牙 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
七、 服药期间一定要禁酒，坚持喝酒会让药物毒品 吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
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八、 一定要用温水洗脸，不用皱纹会早产生 用温水洗脸是最健康的，千万不要偷懒，否则冷水洗脸毛孔收缩了，肌肤中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
九、 失眠是因为缺钙 缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
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十、 扔掉排毒药丸 现在很多人上火了就会去吃一些去火药，但是效果并不是很好，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
十一、 坏情绪让你生病 坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
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十二、 不要放弃食物中的脂肪 首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
十三、 不要把手机放在床边 手机放在床边可以当闹钟也可以当玩具是很多人的一种习惯了，但是手机放在床边准确的说是头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
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十四、 不要赖床 你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
十五、 不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
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十六、 晚上偶尔加餐没关系 晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
十七、 肌肉不会转化为脂肪 有些人不喜欢锻炼是因为怕生成很大的肌肉块了，认为到最后肌肉还是会变成脂肪。肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
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十八、 长时间使用电脑不会损伤视力 长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
十九、复仇类电影使你元气大伤 你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
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二十、 巧克力对男人的健康也有好处 巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
说起来健康现在多数人都是很关注的，健康细节隐藏危害,其实这种事情是可大可笑的，不过多注意一些健康就会多一些了。
