女人如果不注重经期保健，往往容易出现月经不调或者患有慢性疾病，比如：盆腔疾病，子宫疾病等，从而影响女人的康体健康。所以，女性想要做好经期保健，首先就应该从珍爱自己的“好朋友”做起，善待生理期的自己是关键。
调整心态勿烦恼
女人总有那么几天是烦躁的，说的就是女人在经期间或多或少会出现急躁、精神紧张、神经过敏等症状。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个月经周期。
清洁外阴须得法
女人一定要使用质量达标的卫生巾和护理液，不能一味的追逐名牌而不顾其他的。月经期可用温水擦拭外阴部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。
经期最好别同房
我们都知道，月经期的女人抵抗力会变得低下，因此生殖道局部的保护性屏障功效是有所减弱的。女人如果此时同房性交，势必会导致生殖器官感染。因此，在经期不同房性交。年轻妇女，特别是新婚爱侣，在决定婚期大喜的日子时，不要只考虑选择“吉日”，也要想着避开女方的经期。
捶腰打背当避免
月经期间女人总是会感到有所不适，比如：腰酸、小腿肚或下腹部发胀。很多女性喜欢靠捶打腰背来缓解不适，但这会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。因此，经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。
劳逸结合防受凉
月经期间，女人可以像平时一样去参加工作和劳动，但这期间最好是避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。同时注意保暖，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重劳动或运动量过大，可引起月经量增多、经期延长。过冷刺激容易引起月经失调和痛经。
调整心态勿烦恼，清洁外阴须得法，经期最好别同房，捶腰打背当避免，劳逸结合防受凉，这些经期保健的方法，大家都掌握了吗?在此小编提醒大家，只要坚持从以上方面入手，善待自己贴身的“好朋友”，从而呵护自己的健康，让自己轻松地度过月经期。
