我们现在很多女性都在关注马年吃什么最有助于补肾的话题，因此，我们女人如何补肾好呢?这些都是女性关注十分高的健康问题。因此，既然我们都知道人们一般说到肾虚，就会想到女性肾虚会造成性冷淡、不孕等症状。今天，我们资讯网的张姚一起和大家说说吃什么补肾最健康吧!
马年女性肾虚吃什么最健康
马年我们女人如何补肾呢?年轻的女性肾虚吃什么最健康呢?这是很多女性关注的话题。女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。资讯网的专家建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意的补肾食物哦，当然，我们医生推荐食疗菜肴有很多，这些都是我们女性需要注意的技巧哦。当然，资讯网的小编也是建议mm们可以吃一些鹿茸枸杞猪腰子汤，尤其是适于因肾阳亏损而造成怕冷的女性哦。
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