俗话说“人老先老腿”，所以说，在日常养生保健时，千万不要忘记腿部的保养。中医认为，我们在给腿部保健时，有一些中医养生运动非常适合你来做。下文具体介绍了一些养生运动，赶快来试一试吧。
按摩腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
以上这些养生运动，只要你经常去做的话，那么，对于增强腿力还是很有帮助的。腿部肌肤需要你长期锻炼，否则就会出现松弛、懈怠等问题。因此，我们在日常养生的时候，千万不要忘记增强腿力，这点很重要。
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