人人都会慢慢的衰老的，伴随着衰老我们的身体也会有很多的不同，特别是对于女人而言，美丽不再回来，心理总会有些不舒服，那么中医提醒更年期女人如何保养才好，为了自己更年期过的更轻松，学习一下。
这个阶段的女性朋友要少吃盐，专家介绍说：更年期的女性朋友要限制盐的摄入。专家介绍说：更年期的妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐控制在3—5克。
更年期的女人因为体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率，甚至可能出现身高变短，驼背弯腰等现象。但中老年女性每天若能摄入1000毫克的钙，不但可以保持骨骼韧性，还有助于降低血压，维持神经，肌肉的兴奋性。还要多吃乳类及乳制品，海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等含钙高的食品。
更年期女性朋友要少吃盐，此外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆、可滋润肌肤，达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化，核桃、首乌、黑豆可防止白发。
其实很多女人就是因为不想正视自己进入更年期了才会脾气变的暴躁，我们既然总是要面对这样的阶段的，就不用太介意了，更年期女人如何保养才是我们需要学会的。
