减肥操是现在年轻人都非常喜欢的减肥运动，那么你有没有听说过泡澡简易操呢?很多人为了方便都是冲淋浴，其实泡澡也是有很多好处的，泡澡能够让你的血液循环加速，让脂肪得到快速燃烧，是非常好的一种减肥方式哦，而且如果你在泡澡的时候做些小运动，那么减肥效果会更好。
泡澡之前的一个小时我们可以多喝一些水，为身体补充足够的水分，这样也可以帮助毒素更好的排出体外。洗完淋浴之后，我们可以在浴盆里放入温度适中的热水，滴入几滴植物瘦身精油，让它们燃脂成分发挥作用，而且植物的芳香还有助于放松神经。静静的躺在浴缸里休息一段时间，保持平稳的呼吸，让体温逐渐的升高。
接下来我们就可以利用此时高效的新陈代谢和水流的浮力来帮助自己完成简单的小运动，达到更好的燃脂塑形效果。
练习一，坐在浴缸里，双手扶住边缘来固定身体，双腿并拢。然后慢慢的抬起小腿，与地面平行，保持这个姿势，进行腹式呼吸的练习，这个简单的小动作可以更快速的减少腹部的赘肉。
练习二，坐在浴缸里，手臂扶住两边，双腿并拢向前伸直。然后慢慢的伸直手臂，同时将臀部慢慢的升高，腿部收紧，脚面绷直，身体向后倾斜，坚持几秒钟恢复到原始的坐姿，重复十次。
练习三，坐在浴缸里，双手扶稳边缘。膝盖弯曲，脚掌踩在浴缸底部。然后抬起左腿，尽量将膝盖向胸部靠拢，然后上踢。弯曲放下之后换另一条腿进行同样的动作，反复练习二十次。可以减少大腿赘肉。
练习四，以舒服的姿势躺在浴缸里，然后双腿伸直向上抬起。呼气，双腿交叉左腿放在右腿上方，之后互换位置，左腿放在右腿上方，反复练习，这是非常有效的剪刀脚动作，能够加强腹部和腿部肌肉。
练习五，俯身，双手扶住浴缸侧面，抬起左腿向后上方伸直，坚持几秒钟放下，换右腿继续练习。注意膝盖尽量不要弯曲，水的浮力会更好的帮助我们完成动作，这个练习可以有效的塑造紧致的臀型。
另外当所有的动作完成之后，我们应该为全身进行几分钟的舒缓按摩，这样既可以完全的消除水肿，又能让肌肉得到放松，使身体线条变得更加明显。
泡澡简易操你学会了吗?想要快速瘦身，又比较懒的MM可以试试这种方法哦，泡澡简易操不仅可以让你快速瘦身，还能够使身体毒素得到排解，所以大家可以试试。
