在现在的生活中，存在着许多的养生误区，很多女性对怎样减肥这个话题都比较关注，每个女性都在追求拥有一个苗条的好身材，但是原本以为的那些可以帮助减肥的食品其实都不是想象中的可以起到减肥的作用，下面就跟着小编一起看看一下真相吧！
越吃越饿的食品
1. 脱脂酸奶
脱脂酸奶我想是很多女性的最爱吧，可是想保持好身材的女性要小心了哦。脱脂酸奶的甜味(常常是人造的)会促使胃分泌胃液。
在胃部特有的环境中，如果没有脂肪，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食物可供消化，我们感受到的就是饥肠辘辘，最后渴望更多的食物。
2. 苹果
是的，苹果对你来说棒极了。对于一些女性来说，又可以当做零食，也可以当做减肥的好水果。它们富含许多维生素和膳食纤维，但是单单一个苹果并非均衡的零食。
如果在下午吃苹果时，你没有进食其它东西，那么晚餐时你可能会吃得过多。
3. 配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉
有些女性减肥会选择节食，但那些节食者的典型午餐往往是一份配以低脂调味品的沙拉，但这样的午餐会对其食欲产生回飞镖的反向效应。虽然富含膳食纤维，视觉上很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。
远离那些脱脂调味品吧，它们往往含有大量的糖。
4. 咀嚼口香糖
有的人应该会认为饿了的时候为了避免吃下很多东西，都会选择咀嚼口香糖，但是一小条口香糖便是减肥的暗中破坏者。
一些提倡咀嚼口香糖的人声称嚼口香糖可以避免吃零食，这一点营养师诺兰并不赞同。她解释道，口香糖的味道会使胃液蠕动。咀嚼则会加速消化系统的运转，使人产生食欲。
如果你想要一张通往任你吃到饱的自助大餐的快车票，那不妨嚼些口香糖。
5. 无糖饮料
像口香糖那样，无糖饮料的甜味会唤醒消化系统，却没有营养物质来满足被刺激了的食欲。咖啡因和碳酸饮料可能会短时间抑制你的阵发饥饿感，但在损耗能量后会让饥饿感卷土重来，让人更加饥肠辘辘。
如果这还不足以使你重新审视自己的日常饮食安排，那么由圣安东尼奥市德克萨斯大学健康中心进行的一项研究可以提供更好的证据。该项研究表明，在十年中，爱喝无糖饮料的人群与那些不喝无糖饮料的人群相比，其腹部脂肪有70-500%的增长。
看完之后，是不是有一种恍然大悟的感觉，现在知道为什么吃了那些所谓的减肥食品后，食欲一下大增了吧。所以，女性要注意了，为了自己的苗条身材，这些养生误区千万不要有，怎样减肥的方法很多，一定要选择正确的方法，这样才能达到自己想要的效果。
