鸡蛋是男性饮食必不可缺少的食物之一，很多的男人早上都有吃鸡蛋的习惯。鸡蛋给我们带来了很多的蛋白质。但是有很多男人吃鸡蛋的误区很多，有的人说吃鸡蛋越多越有营养，这样的说法对吗?其实吃鸡蛋多了对人体是有害处的，那么多吃鸡蛋的坏处是什么呢?
我们知道人每天需要的营养，消耗的营养都是有定量的，鸡蛋中含有大量的胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
我们知道坐月子的时候女人每天都要吃很多的鸡蛋，我们要记住吃鸡蛋过度容易长肉。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
我们每天需要的营养有很多种，如果我们每天的食用量也是一定的，我们如果吃鸡蛋过多，会造成营养失衡的。合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
男人们每天喝酒会破坏到肝脏，而且对于男人而言肾脏是最重要的器官。吃鸡蛋过多还会增加肝脏和肾脏的负担。所以我们必须要营养均衡，不要吃鸡蛋过多，多吃鸡蛋的坏处有这么多，我们在饮食上一定要注意饮食安全。
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