中医养生学历来提倡“男重气，女重血”、“妇人以血为本”的原则，其中的缘由何在?那是因为女性天生具有的“四期”(即月经、怀孕、产褥、哺乳四期)生理特点所决定，女性在此四个生理期间耗血量均比男性要多。为了女人的健康，我们就必须及时补血，把失去的都给补回来。
1。月经期
女性自13-14岁进入青春发育期后，通常每月来月经一次，排出经血约60-100毫升。女性一生中，除怀孕、哺乳期月经暂停及停经之外，总共大约要排出经血约25000毫升。
2。怀孕期
从受精卵在子宫内发育开始，历经280天左右，胎儿发育约3公斤，新生儿才降生坠地。在“十月怀胎”期间，胎儿生长发育所需要的一切养料均是经过胎盘脐带从母体血液中提供。
3。产褥期
女性分娩胎儿，新生命降临人世的产褥过程，一般母体会出现约有200毫升以上的子宫生理性出血。若遇难产意外，产妇发生子宫病理性大出血，耗失血量会更多。
4。哺乳期
母乳是新生婴儿最理想的“天然营养品”，产后常要经历10-12个月的哺乳期。母乳的来源，全都是从母体的血液里生化、转变而成。
医学专家指出，虽然一个人的血液只占体重8%左右，却是人体生命活动的物质基础，对脏腑经脉具有调节、滋养作用。血液循环全身，通达脏腑、皮肉和筋骨，肩负着运送氧气和营养物质，载走代谢废物、二氧化碳的重任。其中，运来氧气和载走二氧化碳是由血中红细胞内的血红蛋白来完成的。据化验显示，女子血液中红细胞数和血红蛋白量都少于男子，大约是男性的90%左右。
由于女性月经、胎孕、产褥、哺乳均是以血为本，女性若不注重养血，造成血虚，会影响健康和美容，血虚不能养心，便会产生心悸、失眠等不良症状;假如血虚不能滋养头目、上荣于面，会出现头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症;如果经脉失于滋养，可引起皮肤粗糙、手足发麻、月经不调、性欲冷淡、早衰易老等。为此专家提示，女性补养，以血为本。
