说起美丽来，不仅仅是说一个人的外表，如果可以内外兼修的话，这个女人才足以担当的起美丽的称呼，因此女性修身养性成为了现在很多人都在做的，可以改善女性格调。但其实在众多的方法中，借助运动让体型完美是现在很多人在做的，可以让大家在锻炼身体的时候释放心灵，不过这也要选对运动方式，才可以达到修身养性的效果。
骑马
这一运动会给人英姿飒爽的感觉。体验一种高高在上的主宰感，合身的骑马服能让女人在帅气中更焕发出浪漫的妩媚气质。骑马是一项均衡运动，一个成熟的骑手要用腰和背控制马，长期骑马能使腰变得灵活，肌肉也富有弹性。同时，骑马的体态强调四点一线，即头顶，颈部，骶椎和脚后跟在一条线上，这种姿势能使臀部上翘，很符合现代的审美。女人原本就是感性动物，骑马让她们丰富而敏感的思维得到纵情释放，仿佛置身于某个古老的爱情故事。
击剑
击剑也是培养人气质现在很不错的方法，培养冷静力量。击剑被誉为格斗中的“古典芭蕾”，它在力量的搏击中流露出女子中性化的骑士风范，这是一种妙不可言的吸引力。如果不保持身姿的挺拔矫健，击剑的进攻和防守就无法进行，这让女子的仪态看上去尊贵矜持。虽然需要依靠爆发力，但击剑也属于技巧性颇强的运动，它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高，让女人既有力量又不失身体的柔软。
瑜伽
说到帮助女性修身养性的方法，就不得不说瑜伽了，锻炼柔美均衡。这种运动讲究从内而外的宁静与放松，透过呼吸的调整，平和心境，增强韧性，这种心理素质对女性来说尤为重要。瑜伽分为强力型和温柔型。前者的减肥功效尤为显著，而后者对调节呼吸等有极好的调理功能。它没有跳操、打拳那些剧烈的动作，而是极尽舒缓放松，能使线条变得更为匀称，对女性的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。
网球
网球是培养气质很不错的方法，活力迸发。这项时尚运动还能锻炼女性的韧性。除了打球的姿势，漂亮的网球服也许是这项运动充分展示女性青春魅力的另一个原因。且看每年的国际赛事，女选手都在上演一场网界时装秀，气质出众的网坛美女更堪称国际宠儿。紧身上衣和迷你短裙，色彩斑斓的搭配让球场上宛若彩蝶飞舞。各大运动厂商每年都在网球服装领域不断推陈出新，这几乎是时尚秀场的另一座T台。
可以帮助女人修身养性的运动，上述主要介绍了四种，但是这掌握了这四种，或者是精通一种，都可以对自身达到很高的提升。
