我们经常看到很多菜肴里有枸杞，也有男性喜欢拿来泡茶喝，可想而知枸杞的对男性有很大好处了。其实，枸杞的功能不仅如此，吃枸杞能起到固精的作用，对于苦苦寻找如何提高精子质量方法的男性来说，真是太棒了!是很好的男性饮食的方法，那么，男人怎么吃枸杞能固精?
枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
以上就是如何提高精子质量的内容介绍，合理的饮食习惯也是提高精子质量的重要方法之一，如何将一个食物的功能发挥好就很重要了，如果您还不了解，那就赶快去学习一下吧。
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