现在的男人压力大是很普遍的一个现象,很多职场男性因为工作和家庭压力,长期使自己处于紧张状态,而人体2过于紧张就容易引发疾病。这时,我们就需要学会减压。我们今天以男性饮食为例,来说说有助于职场男性快速解压的解压的食物都有哪些:
鲜枣是一种很好的解压的食物,它含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。
缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
以上就是解压的食物,我们这里主要说的就是红枣。红枣不仅对男人有很好的减压作用,红枣同样适用于其他人,很多人都喜欢吃红枣,一天一颗红枣,有助于帮助人们补充气色。此外,红枣是一种质地很硬的食物,我们也要适当的吃,红枣可用来煲汤也可做为药材,是一种营养价值很高的食物,想解压的人不妨多吃红枣喔!
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