很多男人都想找到合适的方法，来提高自己的性能力，让夫妻和睦家庭幸福，其实我们身边有很多食物可以帮助男人解决这个问题，也不需要改变男性饮食习惯，让我们看看这些可以提高性能力的食物。
男人多吃栗子可以帮助补肾，可以养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、动脉硬化、骨质疏松等，有较好的预防和治疗作用。
提高性能力的食物还有大枣，富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有抗疲劳作用，能增强耐力，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。
想要提高性能力要多吃燕麦，因为成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降，因此一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状，燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
我们遇到了问题只要勇敢面对，就可以迎刃而解，我们知道了这些可以提高性能力的食物，男人就要合理利用，实现这些食物的价值所在，男人的身体才能吃出健康。
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