古人是很注意养生之道。而早餐是养生中重要的一部分。女人如果想要身体康健，那么弄明白早餐吃什么最有营养是最重要的。特别是天气渐冷，早上寒气重，想要做好日常保健，那么早餐吃什么最有营养必须要明白!
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女人冬季早餐吃什么最有营养
早餐吃什么最有营养?让我们一起来分析下吧!
小菜清粥
从冬季养生的角度来说，粥是非常容易被消化的，在各类粥品里，腊八粥是比较好的。它融合了多种粮食的营养。更重要的是，它融合了各种粮食的优点，提高了其营养价值。
但是，这样的早餐很明显是没有蛋白质的。所以在喝完粥后需要补充一杯牛奶，注意每天钙质的吸收。
水果蔬菜
这是很多正在减肥瘦身的MM都会选择的早餐减肥食谱。这种早餐一般水果是主角，同时会有些蔬菜沙拉等等。
这种早餐能够提供丰富的维生素，但是无论怎样，它是缺乏热量和蛋白质的，满足不了人体对于营养的需求。
牛奶面包
很多上班族会选择这样的早餐。这是既省时省事又能够达到营养均衡的早餐食谱。其中面包最好是全麦的。这样可以有很多纤维的摄入，缓解便秘问题。如果到不了中午就饿了的话，可以适当的加入些其他的。
健康提示：早餐吃什么最有营养?是白领保健方面应该考虑的。毕竟对女性来说，一天的大强度工作是很容易导致营养消耗的。如果不能适当补充，容易造成营养缺乏。
