这三种蔬果能够让你越吃越白

  在保养肌肤的时候,我们都希望自己的皮肤可以越来越白皙,这个时候,有一些美容护肤的技巧就可以帮助到你。在日常饮食中,专家发现,有三种蔬果经常食用,就可以让你的皮肤越来越白,皮肤越来越健康。下文做了介绍。

  1、柠檬:

  主要美白成分:维他命C。

  说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。

  其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  另外,柠檬中还含有大量)^的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进tX皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  2、樱桃

  主要美白成分:维他命A、C。

  樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃 含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  3、西红柿

  主要美白成分:维他命C。

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于WfER脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。

  利用健康的食材,就可以起到非常好的美白护肤效果。在保养肌肤的时候,我们会出现各种各样的问题,根据自己出现的问题,找到适合自己的护肤方法,坚持护理,就一定能收到不错的保养效果,让你的肌肤肤质有了飞跃。

2024-10-29 00:24:58

Related Articles

三种蔬果 让你远离斑点烦恼

脸上长斑,是许许多多人的通病.无数的色斑.黄褐斑.雀斑等,不仅让女性朋友变得困扰,也会逐渐失去自信.一旦形成面部斑点,在烦恼的同时,我们应该想办法及时的扫除它们,才是关键.下面,小编为大家介绍三种有祛斑效果的蔬果,一起来看看吧. 柠檬:外形可爱.颜色清爽的柠檬,内部含有众多水果都无法比拟的维生素C.铁.钙等有效物质,如果坚持每天喝几杯柠檬水,就能美白皮肤,消除暗沉的黑色素,从而达到祛斑的效果. 胡萝卜:是我们生活中特别常见的一种蔬菜,食材购买起来相当方便.只需要将新鲜的胡萝卜榨成胡萝卜汁,在每天

4种蔬果的皮千万不能吃

4种蔬果的皮千万不能吃
导读:我们每天都在与食物打交道,什么能吃什么不能吃可是有很大的讲究.你经常吃以下这些蔬果的皮吗?那就要注意了,中医警示,不能吃,4大蔬果皮绝不能吃! 红薯皮 红薯长期生长在地下,表皮与土壤直接接触,许多有害物质就吸附在红薯皮中.而且红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适.此外,街边一些经营烤红薯的摊主为节约成本多选用焦炭作为燃料,产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中,所以烤红薯连皮吃有致癌风险. 土豆皮 土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是已发绿和长芽的部分.有些

喉咙痛吃三种蔬果消炎止痛

喉咙疼痛,其实是喉咙发炎或者扁桃体发炎的一种现象,而这种问题,会困扰很多人,但是如果你不注重预防和调理的话,情况就会变得越加严重.那么,喉咙痛吃什么可以缓解呢?下面为大家介绍一下,喉咙痛的饮食方法. 1.白萝卜 有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果.煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费.由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用,白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳. 2.生梨 梨子润肺润喉效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化

女性防妇科病 多吃5种蔬果

药物终归是有一定副作用的,很多人之所以不远去医院就是以为对药物的副作用讳莫如深,为此,饮食调理和食疗就成为了很多关爱健康的女性的共同选择,事实上许多蔬果对女性有着一定的保健作用,下边5种蔬果,不同功效让你在健康饮食中远离妇科疾病,不用做妇科检查也能远离疾病的困恼. 贫血--补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血.长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响. 补血养血可谓是女性一生的"功课".动物肝脏.瘦肉.菠菜等食物不仅含铁量高,而且容

夏日减肥推荐7种蔬果

夏日减肥推荐7种蔬果
现如今减肥已经成为了一种趋势,想要在炎热的夏季穿上自己喜欢的裙子,前提是要有好身材,身材好穿什么都好看.现在减肥的方法有很多,通过控制食物的摄取量是最健康简单的方法.蔬菜和水果都是人们生活中不可缺少的食物,补充体内需要的营养元素.那么,夏季哪些蔬果瘦身?一起来看看小编的详细介绍. 星期一:番茄 番茄,不但含有丰富的营养物质,而且还可以为身体补给充足的能量与营养,所以在星期一的时候食用番茄,可以让身体维持着正常的循环代谢功效,而且还可以保证身体中能量的充分补给.当然,在食用番茄的时候也是有一定的方

能让男人提高精子质量的几种蔬果

近几年来,随着环境污染.含有农药和杀虫剂食物的摄入及生活压力不断加剧,世界范围内男性精子质量持续下滑,精子数量下降近一半.那有木有解救的方法呢,男性饮食介绍几种提高精子的蔬果,一起来看看. 提高精子的蔬果--研究表明,多吃新鲜水果与蔬菜能提高精子质量.研究发现那些精子数量与活力高的男性都是平常大量摄食富含叶酸.维生素C .番茄红素.多酚类抗氧化剂鲜蔬水果的. 提高精子的蔬果--一位资深的营养健康专家也说,人们应该多吃各种食物,强调食补,以便让身体更好地吸收多种维生素.微量元素.抗氧化剂等.而不是

5种蔬果局部塑身的小秘诀

女性朋友们都有体重不过百的梦想,可是真正能够实现梦想的人却是寥寥无几,不少的女性朋友们在生活中,本身就是一个吃货,可是又担心自己的体重,其实我想告诉大家的是,不少的蔬果是具有局部瘦身的功效的. 不同的蔬果对于女性朋友们的减肥效果也会不同,那么下面我就来说说具有五种局部瘦身秘诀的蔬果是哪些吧. 瘦脸食物:冬瓜 冬瓜含丰富的蛋白.糖类.胡萝卜素.多种维生素.粗纤维和钙.磷.铁,且钾盐含量高,钠盐含量低.足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物.所以冬瓜有利尿消肿的作用,能够轻松搞定你的水肿脸

四种营养蔬果 切忌带皮一起吃

四种营养蔬果 切忌带皮一起吃
在我们日常的健康饮食中,有些食物营养非常丰富,并且对于一些疾病具有很好的辅助治疗作用.日常经常食用不仅补充身体营养,更能强身健体.但是,这些食物在食用的时候,更需要注意饮食禁忌,切忌带皮一起吃,连皮一起吃不仅会辜负食物好营养,更会让身体产生不适,危害健康.下面,我们就来给您介绍,四种不适宜带皮吃的蔬果,让您营养健康吃出来. 四种营养蔬果 切忌带皮一起吃 四种不适宜带皮吃的蔬果: 1.山芋皮 山芋有较好的通便.降低胆固醇.血脂.预防动脉硬化等作用.但山芋皮含碱性物质较多,食用过多会导致胃肠不适.特

四种蔬果冬季减肥最佳

四种蔬果冬季减肥最佳
冬季很多朋友们每天都会吃得很多,其实这是季节原因让我们的食欲大开,而此时很多女性朋友们就会为减肥而发愁了,如果想要在冬季减肥的朋友们就不妨试试下面的四种减肥果蔬吧. 四种蔬果冬季减肥最佳 卷心菜 每100g--23kcal,食物纤维量1.8g 1.热量超低,还能抑制脂肪吸收. 增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收! 2.降火消肿.去热解毒. 卷心菜能除邪热.解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积. 3.增强免疫力.美容养颜. 丰富的维生素C,