红彤彤的大苹果人见人爱,是男女老少非常喜欢的水果之一.它含有很多营养,而且味道很好.其实苹果连皮吃的好处还有很多,苹果经常出现在男性饮食中,那么你们知道男人每天适当的连皮吃苹果的好处吗?
苹果皮具有防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
连皮吃苹果的好处还有苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。
以上就是男人适当的连皮吃苹果的好处,只要平时我们用清水冲洗干净之后,就可以直接食用.其实男人连皮吃苹果的好处非常的多,所以我们一定要为了身体的健康连皮吃苹果,它还可以减肥.
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