很多人对沙拉非常的喜爱，认为这种食物热量比较低，更利于身材的保持。但是这种认识是并不全面的，如果经常吃沙拉，对健康会存在很多的隐患。下面小编就为大家讲讲，常吃沙拉的影响是什么？
隐患1：脂类沙拉酱
每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。
解决方法：
可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋)，取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上，切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。
隐患2：培根块
万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。
解决方法：
建议用意大利干酪，只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。
隐患3：意大利面(通心粉)沙拉
所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。
解决方法：
可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺;要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。
如果你对沙拉爱不释手，那么这些健康问题绝对不能够忽视，因为在你满足自己口味上需求的时候，其实在潜意识中，它已经可能威胁了你的身体健康，不想出现这种问题，我们就应该做到正确健康饮食。
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