从小我就知道吸烟有害健康，我当初并不知道吸烟具体的危害，只觉得从字面看男人吸烟不好，而爸爸就是我们家唯一吸烟的人，我们常常劝爸爸戒烟，爸爸自知理亏，也从不争辩，也开始减少吸烟的量，我们也很高兴，爸爸喜欢饭后吸烟，而我觉得饭后不宜吸烟。
烟民们往往喜欢把“饭后一支烟，赛过活神仙”挂在嘴边，且在放下饭碗的同时，开始腾云驾雾，殊不知，这是一种对身体危害特别大的习惯。因为饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。
实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大，饭后不宜吸烟。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
看来饭后不宜吸烟是对的，我一定要爸爸知道饭后吸烟的害处，爸爸虽然没有真正的戒烟，但爸爸在我心中的形象，依旧是一个很聪明，很有能耐的男人，我可不想让香烟毁了爸爸，告诉爸爸少吸烟也不能饭后吸。
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