老人读书修身养性 勤动脑子预防痴呆

  老人年工作了一辈子下来已经闲下来了,人一闲下来就会感到没有什么压力,如果不找点事情做做就会感到非常无聊。不妨空闲时间读点书,不仅可以修身养性而且可以多动脑子预防老年痴呆。但是老年保健专家介绍说,读书对于精力有限的老年人来说,不能长时间看书,不能太累,不能读大部头的书,不易看太长的文章,要注意劳逸结合。

  根据这些特点,专业人士认为读书应掌握一下几点。

  1)、要坚持经常读书,天天读书,养成读书的习惯。因为读书可增长知识,加强自身修养,读书可使大脑经常活动,有益于健康,所以要经常读书,天天读书。

  我除了每天读报外,都要看几页书,有几本书就放在床头,随时可以翻阅,要养成读书的习惯。

  2)、要读自己感兴趣的书。因为不上班了,没有业务工作了,所以没有因业务需要必读的书,只选些自己感兴趣的书即可。读自己感兴趣的书,有益于身心健康,提高读书兴趣,利于坚持读书习惯的养成。

  工作时看的是专业书,规范、规程、法规,有关国家方针政策方面的书。我现在看的是书法、摄影、体育锻炼、养生保健、名人传记、历史等方面我有兴趣的书。

  3)、读名人的书,读经典的书,读好书,读篇幅短的书。老年人体力精力有限,视力也有所减弱,所以要用有限的精力和时间有所选择的读些名人的书、经典书、好书、篇幅短的书。

  4)、有兴趣时可写写读书心得、体会,对事物的看法、观点,日常所见、所闻、所思,都可以写,哪怕是写短短的几句话也可。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。

  通过上面文章对于老年人如何科学的读书的相关介绍,老人不妨按照上面的要求去执行看看。让自己的晚年生活丰富起来不至于那么无聊。有的老人经常动笔写写,都是三言两语,有感而发,把它记在电脑上,写的不好也不怕,反正是留给自己看的,有益而无害,目的就是活动活动大脑,练练笔头,练练打字,总之这对身体是有好处的。

2024-11-04 12:40:09

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