红红的大苹果让我们想起了白雪公主了，其实我们在生活中很多人都是很喜欢吃苹果的，因为经常吃苹果有好处有很多，再说苹果的价格也不是很贵有可以有这么多的养生效果，很多人都不会拒绝的，中医认为每天吃苹果可以预防疾病。
吃苹果变更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
经常吃苹果有什么好处呢
吃苹果预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
吃苹果补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。早上的时候空腹吃一个苹果也是缓解便秘的很好的方法。
保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。每天吃苹果一段时间之后你就会发现你的肌肤慢慢的在改善了。
清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
水果养生是很多人都已经坚信的事情了，我们每天都想要自己的身体比前一天的状况更加好，经常吃苹果有好处多，不妨在你养生的食谱中加上每天吃苹果这一条吧，吃苹果还可以让你肌肤更加美丽的。
