哭和笑有什么好处？遇到伤心的事情的时候我们就会控制不住的流眼泪，高兴的事情当然也会兴奋的大笑，这些都是一种情绪的表达，但是如果你认为哭和笑仅仅是一种情绪的表达那就错误了，因为哭和笑其实也利于我们的身心健康。
笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动，有益于我们的身体健康。
伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多，有利于吸入更多的氧气。
笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。还对内脏器官起到一种“按摩”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。
而哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人的身体健康有益处。
哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压，胃溃疡等疾病的机率低得多。
所以，在悲伤的时候，不妨痛痛快快地哭一场，哭泣之后，对身体健康反而有好处。
如果我们受到一些事情影响的时候，那么情绪问题不要过多的去压制，悲伤的时候可以痛痛快快的哭一场，高兴快乐的时候也可以放声的大笑，这样对我们的心理健康和身体健康都会带来帮助。
推荐阅读：六因素导致现代人心理异常
