大多数男人健身的最终目标就是为了在外表上能拥有让女人神魂颠倒的结实肌肉,也是啊,一般拥有完美肌肉线条的男人,无论在哪个地方出现都能成为焦点,所以男人想要成为让女人关注的对象,从现在开始在男人健身上首选如何强肌的运动项目.
如何强肌-俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
如何强肌-坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
如何强肌-二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
如何强肌重点介绍了与男人的胸腹手有关的三个最为显眼部位,但凡男人能把这三个部位练出来模样来,就基本能满足女人的欲望,虽然也有女人爱那种电线杆类男人,但是那种男人也只是女人恋爱玩玩的对象,真正成家立业,还是肌肉男占优势.
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