生活中很多人每天都想着如何补肾的，因为肾脏健康实在是很关键的，虽然这样也不用高价买那些不知用什么做成的补肾药物，其实生活中补肾的食物有很多，并且多数都是随处可见，补肾的食物有哪些我们一起来看看：
一、果仁
很多干果仁中都含有丰富的维生素，同时矿物质的含量也是非常高的，多数的果仁也含有丰富的蛋白质，都是补身体的好营养，像是我们生活中常见的瓜子、核桃、花生、杏仁等等，其实红枣也是一种不错的补肾食物，同时可以增强性欲呢。
二、牡蛎
牡蛎作为补肾的食物真的是一点都不错，因为牡蛎中含有大量的锌，对于合成男人的荷尔蒙有帮助，同时还可以让男人的前列腺更健康，中医提醒如果男人身体缺锌，就会出现精子数量和质量下降的情况，同时还可能伴随着性欲和生殖功能不好的情况，而女人如果发生了体重下降或是阴道分泌物减少的情况，吃牡蛎也是很有用的，另外生蚝也有类似牡蛎的作用。
三、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的营养物质，其中有很多微量元素，经常的食用蜂蜜可以改善精液的质量，因为蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，同时蜂蜜还有助性的作用，对于提高人类的性能力和刺激生殖能力、改善身体造血功能都有帮助的。
四、鸡蛋
关于鸡蛋的传闻有很多，或是好的或是不好的，可是不能否认的是鸡蛋含有很多蛋白质和其他的营养，同时人体对鸡蛋的营养比较好吸收，同时鸡蛋是提高人们性功能的食物。
五、大葱
补肾的食物有哪些其实我们不能错过的就是葱了，因为葱吃过后会有异味，所以很多人不吃，可是葱的营养是非常丰富的，同时还含有各种植物激素及维生素，能够让人体的激素分泌的更正常，葱还有可以壮阳补阴的作用，洋葱和大蒜其实也有以上的功效。
六、巧克力
巧克力中含有咖啡因我们都知道，咖啡因可以让人兴奋，如果巧克力越纯正含有的咖啡因就越多，催情的效果也就越好，不过巧克力这种东西不能吃多，每天适量的吃对身体有益。
补肾的食物有哪些呢，补肾如果补对了让身体更强壮，同时夫妻生活也会更加幸福的，所以最好要记得以上的补肾食物。
推荐阅读：白领补肾的食物有哪些
大虾是补肾壮阳的好食物
