香蕉因为它清新细腻的口感和丰富的营养被很多处在减肥中的女性所钟爱，但是怎样吃香蕉才能最大程度的发挥它的减肥效果呢?今天，网的小编们就给大家整理了一些香蕉的享瘦吃法，帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力让我们再也不必为怎样减肥而苦恼了。
1.用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料，减少脂肪的分量
首先，香蕉可以当做很多容易使人发胖的食物的替代品，香蕉能替代砂糖、牛油等一类带有甜味，并且糖分或脂肪含量较高的调味料。吃切片面包的时候，可以直接将香蕉切成薄片，放在面包上面一起吃。或者将香蕉捣烂，加少量牛奶或者水来稀释后，作为酱料来活用。香蕉替代调味酌料，能充分利用其有效的成分，其中富含的钾能降低血压，膳食纤维促进肠道的蠕动能力，减少体内积聚。
2.冰镇香蕉当减肥零食
春天到了，气温明显升高，但是我们又不能吃那些一吃就胖的冰淇淋，这时候来个冰镇香蕉吧。买回来的香蕉，放到冰箱中存放。在下午的时候，由于午饭与晚饭之间的间隔过长，容易产生空腹感，食欲难耐，嘴又很馋，此时取出冰镇过的香蕉，简单地剥开皮来吃，单单的甜味满足馋嘴，同时纤维素帮你饱腹，减肥又健康。
3.煮熟之后加点蜂蜜来吃
香蕉除了生吃之外，其实煮熟的香蕉也别有一番风味哦。将切块的香蕉放到锅中煮熟，天然浓郁的香味散发出来，能缓解压力和波动的情绪，并且控制住爆发的食欲。喜欢吃甜食的MM也可以通过香蕉来减少加工糖分的摄入，比如煮熟了香蕉之后，蘸少许的鲜奶油来吃，能改善睡眠质量。如果没有鲜奶油，加蜂蜜就最简单了，温热的香蕉软软的香香的，跟蜂蜜配合口味一流。
4.撒上阿萨伊浆果粉一起吃
香蕉和阿萨伊浆果的组合也很不错，阿萨伊浆果是一种来自拉美地区的果实，市面上也有不少以这种浆果类果实为原料所制成的粉状食品，在用香蕉和牛奶、豆浆等调配后，撒上一点阿萨伊浆果粉混合，一起饮用会有不错的减肥效果。阿萨伊浆果的酸味很独特，加入到牛奶或豆浆中，加上香蕉天然的甜味中和，酸酸甜甜的，如果不太喜欢酸味，还可以加点蜂蜜来令饮品更甜蜜，对便秘等还有很好的疗效哦。
小编寄语：香蕉是女人减肥的不错选择，但是在吃的时候我们也要注意，虽然香蕉中含有的大量的纤维素，这些纤维的确能帮你刺激肠道的蠕动能力，令废物与毒素积极地排出。但如果吃太多了，会令肠胃过度伸展，消化系统比较弱的人就很容易肚子痛了。所以，无论什么食品都好，都要注意健康饮食，记住凡事适可而止哦!
