夏天最大的好处就是新鲜蔬菜花样繁多，当季的新鲜蔬菜从营养价值和新鲜程度上都比反季蔬菜要好几倍。如果你想在夏季减肥，小编就在这里推荐几款夏季减肥食物。这些夏季减肥食物所富含的营养物质可以保证我们的身体机能，却不含有多余的热量，从而杜绝的肥胖的发生。
一、苦瓜
功效：滋阴降火清毒消暑
苦瓜虽苦，但食用时锥苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉势渝神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍胧悻减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。
二、花椰菜
功效：清理血管
花椰菜(hua ye cai)是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及癌等癌症的发病几率。
三、南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压(chi1 nan2 gua1 ke3 yi3 you3 xiao4 de0 fang2 zhi4 gao1 xue4 ya1)、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
| 自制排毒减肥茶 |
史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读
四、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成琵胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
五、胡萝卜(_hu luo bo)
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
这些夏季减肥食物所富含的营养物质都很丰富，但是热量很低，甚至咀嚼消耗的热量都多于食物本身的热量。这些食物又被称为负热量食物，是减肥瘦身者必不可少的法宝。如果你想减肥，就来丰盛一下你的餐桌吧!
| 自制排毒减肥茶 |
史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读
