健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你们知道男性饮食中助睡眠的食物有什么吗?
助睡眠的食物——脱脂爆米花
脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。
助睡眠的食物——火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
生活中的食物有很多，能让男人助睡眠的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以维护男人的健康，给男人带来很多的营养，所以为了自己的身体健康一定要健康的吃以上的食物
推荐阅读：早餐经常的吃剩饭会导致发生癌症的
