以女性作为一个圈子范围，她们大多数的人都普遍性有贫血症，这于女性的身体技能构造有关以及和女性生理时期失血过多所引起。贫血症使得女性发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等。因此，每位女性很有必要准备预防贫血的食谱。
1、韭菜炒猪肝
原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。
制作：将猪肝洗净血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七分熟，然后与新鲜韭菜同炒，加入调料。
2、龙眼枸杞粥：
原料：龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
制作：将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮至米烂汤稠即可。
3、当归羊肉汤：
原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。
制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。(
以上是三种女性补血的食疗食谱，是贫血症不二的饮食食疗法。贫血了，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入。因此，女性在健康饮食这个层面上应十分注意日常的饮食，以防发生贫血。
