身体里的心肝脾胃肾是很重要的五脏，肝脏是会参与造血和排毒的工作，所以我们需要知道养肝护肝的食物有哪些，只有保护好自己的肝脏才能让身体运转的更加正常的，其实养肝护肝的食物生活中处处可见，只是你不知道而已，现在我们就一起来看看养肝护肝的食物都有什么：
绿色的食物，是养肝护肝的最好选择，同时绿色的食物还可以保护视力，同时能够舒缓肝郁，像是黄瓜、芹菜、西兰花、海带等等都是的。
盘点可以养肝护肝的食物
富含vc的食物，中医认为含有vc的食物一般都有助于肝脏的排毒，同时也可以保肝护肝，像是西红柿、柑橘都是可以的，如果是有肝炎，最好不要经常吃辛辣刺激的食物，也不能吃的太多，这样可能会加重肝脏的负担。
鸡蛋，关于鸡蛋有各种传闻，或是好的或是不好的，但是多数人还是离不开鸡蛋的，鸡蛋中不仅是含有卵磷脂，还含有丰富的蛋白质，对于细胞的修复再生能力有不小的帮助，不过每天吃鸡蛋最好不要超过两个，这样可能会浪费营养，长期下来可能会让胆固醇升高。
酸味的食物。像是山楂、橘子、葡萄、食用醋等酸味食物都是可以养肝护肝的食物，四季养生中应该多吃一些酸味食物的，这些是不是不仅仅对肝脏好，还可以帮助那些消化不良的人，让他们的胃口更好。
奶制品。酸奶、纯奶、脱脂牛奶......这些奶类的食物中都含有很多的营养，如果想要用来养肝护肝的话，还是酸奶的效果比较好，因为酸奶能够调节肠道的菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
对于肝脏我们一定要重点保护才行，养肝护肝的食物是人们养生不可缺少的东西，如果可以把肝脏给养好的话，身体健康情况一定会升级的。
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