几乎所有的女性朋友都非常爱美，都非常害怕年龄的增长，青春的流逝，因此我们一定要注意加强自我保健，有哪些延缓衰老的方法呢?
1、保持一个乐观的心态
一个乐观的生活态度和一颗年轻的心是抗衰老的速效剂，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让你看起来容光焕发。
2、坚持使用护肤品防晒霜、
越是年龄增大越要注意加强自己的护肤保健，坚持涂抹防晒霜，尤其是含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外出，使用含修复作用的保养品，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。
3、适当的尝试一些绿茶浴
绿茶浴是一种非常健康的保健方法，只需要将绿茶包扔进浴缸就好。绿茶具有和防晒霜相同的功效，能够抑制紫外线诱发自由基，有效预防细胞衰老。
4、适当的喝一些柠檬水
柠檬水有很好的抗氧化效果，柠檬水制作简单，主要在水中加两片柠檬即可，能让水的口感变更好，还能帮助人体细胞有效抗衰老。因为柠檬水属于碱性饮料，能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害，调节体内生理环境的平衡。
5、黑巧克力是女性的完美零食
女性都爱甜食，但是很多女人担心甜食会发胖，建议你随身带纯黑巧克力，和甜食一起吃，减少对甜食的摄入量，还能促进脂肪燃烧，一举两得。
6、尽量不要吸烟养成科学的生活习惯
烟草是女性保健的天敌，女性朋友一定要注意远离。因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救，不仅会氧化血液，而且会加快细胞的老化速度，还会使血管收缩，血液循环不畅。
女性朋友要延缓衰老，首先要有一颗爱美的心，要注意加强女性保健，保持一个乐观的心态，养成合理规律的生活和饮食习惯。
