减肥人士往往一不小心就会步入减肥误区，进入误区后不但无法减肥成功，很有可能还会导致越减越肥。今天我们就来看一些不为人知的减肥误区，看看你有没有躺着中枪般的步入这些误区。减肥的时候注意，你的减肥进度条会走得更快一些。
误区一、吃素减肥
传统的饮食观念都认为吃素是可以帮助减肥瘦身的，因为素食热量不仅很低，也含有很少的糖分和脂肪，也容易被人体所吸收，也深受减肥人士的喜爱。其实天天吃素食的话，就会让自己的身体变得营养不均衡，让身体缺少各种维生素，这样更容易损坏身体机能。所以在选择素食的时候，也要摄入适当的肉类来补充身体所需的蛋白质和营养，千万不要盲信所有的素食都可以减肥而拒绝摄入含淀粉的食物。
误区二、每天运动在30分钟内
普遍的人都以为有保持30分钟的运动就可以让肌肉充分得到锻炼，也以为可以燃烧大量的脂肪。其实，在30分钟内的运动减肥法功效并不是很明显，实际最佳的时间在40分钟以上，只有持续运动的时间超过40分钟才能消耗脂肪，还能防止脂肪在体内合成积聚。
误区三、喝咖啡可以减肥
咖啡中含有大量的咖啡因和可可，可以帮助提高人体加快新陈代谢，虽然有科学依据说喝咖啡也可以减肥瘦身，但是请别忘记咖啡里含有一种叫“植脂沫”的物质，卡路里非常的高，如果你喝的咖啡含有植脂沫，那么就不能盲目地利用咖啡来减肥，否认结果往往会适得其反，还可能让自己越喝越胖。
这些不为人知的减肥误区大家千万要记清，尤其是正在减肥的女孩子们，切记不可步入减肥误区。建议大家每天晚上做适量的运动，并配合适当的饮食减肥法，这样减肥瘦身才会更为顺从的到达目标。
