女性月经期间吃什么不好呢?经期养生对女性朋友而言是很重要的,不仅要多吃有利养生的食物,对于一些引发痛经或寒凉性的食物一定要忌口。
1、不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2、不适宜喝浓茶,咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
4、不吃吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
5、不宜吃酸性食物
中医认为,酸性食物有收敛、固涩的特性,经期多食酸性食物容易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,进而引起经量减少,经行不畅甚至痛经。所以,经期女性应尽量少食李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。
6、不宜喝酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
对于“月经期间的饮食方面注意事项”的内容就为大家介绍到这里了,相信大家对于女性月经期间吃什么不好这个问题有了一定的了解。女性朋友一定要知道月经期间注意事项,在生活、饮食、运动等方面注意养生。