多数女性都是典型的“美食家”，喜欢品尝各种美食，享受各种美食，尤其是在经期也不会过多注意，通常是想要吃什么都满足，结果导致对身体造成危害，甚至是在以后的月经来临期，遭受痛苦，因此应该了解女性经期吃什么好，并且注意执行，保障女性的身体健康。女性在经期会失血，因此应该适当的补血，吃一些有营养的东西，在生理期前后都要这样进行，这样也可以为女性的下一次月经做好准备。
女性经期吃什么好——营养食品推荐
胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，女性经期常吃胡桃，可以有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E，可增加皮脂分泌、女性经期常吃芝麻可以有效改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是调理皮肤粗糙的最佳营养食物。
鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500 克羊肉能提供6620 卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，经期食用还可调理机体免疫力。
淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。女性经期吃淡菜能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
以上介绍了一些适合女性经期使用的东西，其实在这一段时间要以补充营养为主，补贴，使用一些含有蛋白质的东西，比如鸽子肉、羊肉等，也需要补充一些氨基酸，之后这样在以后月经期间，就不用担心遭受已经遭受的痛苦。
