女性在生理期需要如何养生呢?其实，月经期一直都是女人注定要跨过的一道坎，那么，女性如何做好经期保健呢?当然我们可以选择不一样的方式和态度去看待生理期里的种种不如意。所以，女人知道自己夏季如何保健身体才是最关键的。那么，夏季女性如何做好经期保健呢？其实，我们可以从中医养生的角度去实行哦，我们一起来看看!
1、经期前期补肾阳
女人学会如何保健身体才是最关键的。月经前一周。如在经间期没有成功受孕，血无所用，这个时期阳气已经达到饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，这时期不宜滋阴补益。
因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物，才能在经期的时候圆满“泄”出来。
2、月经期间养阳气
女性在生理期需要如何养生呢?我们女性在经期间3~7天。这时候，体内的阳气持续上升达到顶峰，夹胞宫瘀血下行，经血要往外排。
资讯网的中医认为这是一个“泄”的时期，此间应当以养阳气，助阴血疏泄为顺，偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫温暖，有助于经血排除干净。
3、经后期补血养阴
女性如何做好经期保健呢?月经干净以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间。月经刚结束，女人子宫相对空虚，胞宫内阴血损失较大，女性体内缺血，容易阴血不足，出现气血虚种种现象。
这时候建议重阴，以补血养阴为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。可以适当进补，比如何首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶滋阴养血，这些滋补品可以适当加入食物中煲汤或者做菜;但是从西医贫血的角度来说，其实这不是贫血，不需要补血。
小编碎碎念：以上就是关于女性如何在月经期做好经期保健的措施。因此，只有我们的气血充盈，这样我们的月经规律才会健康。所以，资讯网的健康专家提醒，如果觉得经期失血量比较多，那么，我们女性就要做好经后期的中医养生保健的工作哦。
