大家知道我们在生理期期间什么应该做什么不应该做么?下面我为大家介绍一下女性生理期的注意事项，告诉大家月经期间的饮食，什么该吃什么不该吃。了解一下我们在生理期有什么禁忌是不能够做的并且如果做了对我们有什么坏处。
1.月经期间的状态。月经期间该怎么吃?现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不于匮乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是知道这些现象都是可以预防的，而且还可以展现年轻有光泽的外貌，相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。过去老一辈的人有一个观念就是在每次经期都有调养好，对于女性子宫卵巢的功能也会所助益，当然对于女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。
2.月经期间的饮食。月经期一般大约是五到七天，前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。但以上这些都是属于较热性的食物，对于体质本身较燥热或是有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤。
现在大家知道了生理期的饮食的主要内容有哪些了吧。要注意我们的饮食习惯，除此之外我们平时一定要注重我们的生活习惯，要有良好的卫生习惯，这样才能够预防病菌的侵袭，我们才能够健健康康的度过经期。
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