补血是伴随着女人从豆蔻年华直到化消玉陨都要一直坚持的事情，而补血的办法很多，如果要食疗的话，吃什么补血呢?补血的食物都有哪些呢?补血吃什么好呢?随着小编一起来了解下这方面的知识吧!专家介绍，从中医养生的角度来讲，女人以养血为本，以滋阴养血为主。常用的补血药品有阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉和首乌等。
1、阿胶
阿胶既是补品，也是中药里面重要的一味药物，在中国的传统文化里从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳品。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用，非常养血滋阴;值得注意的是，阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿胶会消化不好，最好听医嘱。
2、当归
当归的药效性温味甘，具有补血活血、调经止痛、润肠通便，治疗便秘的功能，所以有一些女性朋友血虚又大便干燥，吃当归调养气血最为合适。另外，当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
3、红枣
红枣在民间的呼声很高，因为它具有独特的滋补作用，而且价格较为便宜，容易被市井小民所接受，它适合气虚血虚的人食用。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。但是要注意，红枣摄入过量会引起肠胃胀气，且易肥胖。如果想补血效果更加明显，不妨搭配其他食物，如葡萄干、肉类等。
4、桂圆肉
又称龙眼肉，中医养生学认为龙眼性温，适合气血不足的女性进行滋补之用。其主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。
