我们都知道爱美是女性的天性，但是也有一些问题是女性的噩梦，其 中，各种类型的斑就是其中之一，那些刺眼的斑可谓是女人的眼中钉肉中刺 ，想要解决，首先要了解的就是祛斑的方法有哪些。现在生存环境等都有所 改变，以及结合着饮食不当或者是内分泌等问题，很容易导致斑的出现，那 么要解决可以采用什么方法来呢。
祛斑方法
想要祛斑，可以从身体内部来进行调理，可多食用含维生素c的蔬果 。注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，最好在晚餐食用，食用后不宜在 强光下活动，以避免黑色素的沉着。生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳 伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位 ，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲 洗干净。瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成 份很重，它会使皮肤变得更黑。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用 冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
面部斑点还比较严重的人，在经期就要注意起来，在这段时期多吃些 有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液 ，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。选择适当的护肤品，不使用 劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速 面部斑点的产生。每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液 偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而 使皮肤黯然无光。不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
了解祛斑的方法有哪些，还是要对症下药才可以达到最佳的解决效果 ，比如想要改善的话，首先要了解出现在自己身上的问题是什么，是内分泌问题还是其他方面的，知道问题根本解决祛斑祛痘最重要。
