有些女性天生肠胃就不太好，稍微一受凉就会马上肚子疼，拉肚子。虽然这是小问题，可是当你工作正忙的时候，突然感觉不舒服，也不能马上就去找卫生间吧。是个让人头仍的问题，其实肠胃功能不好，还能引起多种疾病，那在冬季，女性应该如何通过现代养生的方法来保养肠胃呢?
胃痛的女性，可以选择喝点牛奶的。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸关节胃痛，但是如果你是喝牛奶会拉肚子的人就不要选择这种办法了。平时都说有胃病的人要多吃稀饭，这个也是因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。
有些地方的人每顿饭都是要喝汤的，有胃病的人要注意了。吃饭喝汤没问题，问题是怕把饭和汤一起稀里哗啦的就一起吞下去了，这样米饭到了胃里还是一粒粒的呢，怎么会让胃部舒服?所以喝汤吃饭也要记得多嚼，这样才不会引起消化不良
肠胃不好的人，在吃好饭后，可以选择稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。
肠胃不好的人，烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。
至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。
肠胃不好的人，调理好自己的饮食习惯，不吃辛辣油腻有刺激性的食物，尽量不抽烟喝酒，少吃冰冷的食物，一天三餐正常。平时也要多注意养胃，尤其是在冬季这个养生的好时候，进行调理身体。才能把身体调整的更健康。
