健康对于男人来说很重要，男人非常在乎自己的身体健康，尤其是肾健康，男人保护肾通常的方法就是补肾壮阳，生活中补肾壮阳的食物有很多，男人一定要知道。
补肾壮阳的食物有很多，就在男性饮食中，男人一定要知道。
何首乌
明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
在男性饮食中有很多补肾壮阳的食物，可以帮助男人维护自己的肾健康，但是男人一定要弄清自己是不是肾虚，并且男人也要健康的补肾，在补肾上千万不要出现误区。
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