对于一个25岁的人来讲，如何开始关爱自己已经迫在眉睫了，中医认为身体在25岁之后就还是慢慢的向衰老走了，所以无论是对于肌肤还是身材这时候都应该好好保护才行，25岁后如何保持身材也是一门必修课哦！
25岁以上要考虑脂肪比例
人在20岁做有时候，只要稍微的跳上几天热舞，加上少吃一点，就可以很轻松的瘦掉好几斤，但是等到了25岁之后，如果这样做的话，真的就没有什么好的效果了，身体上的哪些脂肪像是贴在身上一样的，所以很多人都会发现结婚之后好多人都是胖了好多，并且很难减肥成功的，除非你真的是付出了很多的努力去节食加运动了。
从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在变化。一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满感，到35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了；到了50岁时，就会达到令人沮丧的42%，先得老太臃肿了。
二十五岁后运动要适量而坚持
想要保持是身材其实很重要的一点就是要有适量的体育运动的，比如我们很常见的竞走、跑步、健美操等都是很不错的有氧运动的，体育锻炼可以加速新陈代谢，如果我们长期的可以坚持做一些体育运动的话，其他如游泳、骑自行车、低兴奋的舞蹈，或者是听管弦乐进行模拟只会，以及不造成肌肉和关节果度紧张的轻快慢跑等都可以取得很好的效果。
年龄不小了就不要吃太多零食
因为长期的运动加节食很多人都是坚持不了的，所以喜欢在受到刺激的时候就进行节食减肥，但是这样对于身体的一个影响真的是很大的，突击节食两天后，身体就会产生饥饿感，因而降低新陈代谢率—然而这恰恰是你所不需要的。更糟的是，在突击节食中所失去的体重除了脂肪的减少，还包括水分和肌肉组织的丧失。研究还表明，体重减轻越快，节食停止后体重反弹也会更快。
二十五岁后六点方肥胖的提醒
1.每天少食多餐。研究表明经常吃零食者比一日进食三餐者不易发胖。但要将“零食”产生的总热量纳入一日所需总热量中！
2.不要漏吃早餐，否则，你在一天中会吃得更多，而且你会缺乏身体活动能量。
3.每天的最后一顿饭一定要简单容易消化，在每次用餐时，都应限制食品的种类，新的食品会刺激食欲，所以不要过多地增加食物品种。
4.每天6-8杯水。水有助于代谢体内的脂肪，同时也能抑制食欲。
5.缓慢进食，每口饭咀嚼30次，使机体的食欲中枢得到足够刺激而“命令”停止进食。
6.要吃得比你想吃的少些，留有余地然后坐20分钟，让大脑调整饱食信号，这样就不会再感到饿了。目前助长每餐吃七八分饱有益健康。
其实对于不同的人群来讲减肥方法是不一样的，25岁后如何保持身材其实真的是应该重视的问题。
