男人健身已经成了当下很受欢迎的一种习惯，因为健身不仅可以帮助男人们缓解压力，还可以帮助男人锻炼成一个好的身材，最重要的是可以为男性朋友的身体带来健康。但是你知道健身注意事项有哪些嘛?
男人养成健身的习惯原本是一件很好的事情，但是如果对于健身的事项没有很好的了解，也许这好的习惯也会给身体带来伤害呢。下面大家就一起来看一看，男人做健身运动什么时候要适可而止。
1、精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
2、肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3、头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
4、恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5、自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2-3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
6、口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
虽然男人健身是当下人们追逐的好习惯，但是如果不懂得相关的健身注意事项，不但不会带来强健身体的效果，反而会伤害到了身体健康。所以，建议喜欢健身的朋友们，在喜欢健身的同时不要忘记多了解关注一些健身注意事项，这样会给健身带来事半功倍的效果。
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