一日三餐中，可以说早餐极其的关键，是保证人体一天运转的基础。我们平时不能不吃早餐，相反我们要多吃一些早餐，而且要有选择性的，特别是女性，选对了早餐对于身体健康极为有益。那么，哪些是不利于女性健康的早餐呢?
1.过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰 牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
2.太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3.体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
还有很多女性喜欢吃一些类似肯德基类的早餐，这样的食物会导致体内的脂肪堆积过多，这种油炸食物也是不利于肠道的。所以，建议女性平时生活中一定要注重早餐的选择，保持健康饮食，千万别选择以上三种食物当早餐。
