每天要面对堆积如山的工作，工作路上要面对着堵车和各种城市尾气，回到家后还要面对忙不完的家务，在此状态下女性身体处于亚健康状态属于常态。女性亚健康如何调理呢?长时间处于亚健康的状态下，精神活力和适应能力等都会有所下降，得不到及时的纠正的话，容易引起各种的心身疾病。女性亚健康常见的症状有哪些呢?如何调理呢?一起看一下。
1、眼睛浮肿，黑眼圈明显
职场女性为了应付工作熬夜加班在所难免，通常在熬夜、或者长时间的疲劳、睡眠质量不佳之后，会出现眼睛浮肿、黑眼圈明显的情况。这是因为人体没有得到足够的休息时间，身体出现水肿情况，而眼睑是最容易看出水肿的部位，细心观察的话也可以发现下肢也有水肿的情况。
有这种情况需要注意休息，保证睡眠的时间，另外睡前不要喝太多的水。
2、手脚经常性抽筋
经常抽筋的女性，一般是因为体内缺乏钙质和维生素D所导致。钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键营养素。
针对这种情况，日常的饮食中要注意多补充钙质和维生素D，例如多吃奶制品、动物肝脏、海鲜，新鲜的蔬菜水果等。养成良好的饮食习惯，不要挑食。
3、腿部容易肿胀
腿肿情况需要注意，腿部细胞静脉壁纤维少所导致。加上日常运动量少的女性也较容易出现这种情况。
日常饮食中可以多吃一些可以生吃的蔬菜，例如生菜、西红柿等，加固静脉壁的纤维。但是需要注意的是生吃蔬菜需要注意清洗干净，同时不要过量，否则容易导致拉肚子的情况。另外，日常也要多进行体育运动锻炼，可有效预防腿肿情况。
